台風が近づくと体調不良｜台風で体調悪くなる原因と改善法を整体カイロが解説【緑地公園】
台風が近づくと体調不良が表れるのはなぜ？その原因とは
「台風が近づくと体調不良になる」
「天気が悪くなる前から頭痛がする」
このようなお悩みを抱えておられる方も多いのではないでしょうか。
これは 「気象病」 と呼ばれる症状で、気圧の変化などによって自律神経が乱れることが大きな要因です。
人間の体は、交感神経（活動）と副交感神経（休息）によってバランスを保っています。
台風による気圧の低下は 交感神経を強く働かせやすくするため、血流が悪くなり不調が起きやすい のです。
台風と体調不良によって起こりやすい症状
気象病で来院される方に多い症状には、次のようなものがあります。
・頭痛
・めまい
・肩こり・首こり
・だるさ・倦怠感
・眠りが浅い／寝つきが悪い
・耳鳴り
・関節痛
・気分の落ち込みなど
「台風 体調悪くなる時だけ調子が悪い」というケースも多く、慢性ではなくても油断は禁物です。
気象病が起こるメカニズム
気圧の変化によって自律神経の乱れるというのは、具体的にはどのように起こるのでしょうか。
分かりやすく解説していきます。
台風により、気圧が急低下する
↓
交感神経が、必要以上に活性化してしまう
↓
血流の悪化・筋肉の緊張などにより、自律神経に乱れが起こる
↓
頭痛・こり・だるさ・不眠などの症状が発生（＝気象病）
このように、私たちの身体は気圧の変化によって様々な影響を受けてしまうことがあるのです。
気象病を悪化させないために自分でできる対策
朝・夜の深呼吸を意識する
自律神経は自分の意思で動かせませんが、呼吸だけは例外です。
呼吸を意識的にゆっくり整えることで、交感神経の過剰な緊張をゆるめ、副交感神経が働ける状態をつくることができます。
深く息を吸って、しっかり息を吐く。
何度か深呼吸をすることで、身体が＜緊張モード＞から＜リラックスモード＞に切り替わり、自律神経のバランスを取り戻す手助けをしてくれます。
気象病になりそう・・・と思ったら、
朝晩２～３回の深呼吸を生活に取り入れてみてくださいね。
首・肩を冷やさない
首や肩まわりが冷えると自律神経が乱れやすくなります。
特に気温や気圧の変化に敏感な方は、首や肩が冷えることで症状が出やすくなりますので、肩や首が冷えないような対策を心がけてみましょう。
おすすめの方法をいくつかご紹介しますね。
・薄手のストールやネックウォーマーを持ち歩く
・着る服は“首元が開きすぎない”ものを選ぶ
・シャワーだけでなく湯船に浸かる習慣をつくる
・デスクワーク時は肩甲骨まわりを軽く動かして血流を促す
・寝るときに首が冷える人は、タオルを軽く巻く
ご自分にあった方法で、肩や首の冷え対策をしてみてください。
適度な運動
気象病は、気圧の変化によって自律神経が乱れることで生じます。
適度な運動には、この自律神経の「バランスを整える作用」があります。
自律神経が整うことで、気圧の変化があっても身体が過剰に反応しにくくなり、気象病の予防につながりますよ。
激しい運動よりも、ウォーキングやヨガなど、継続しやすい軽めの運動が効果的です。
軽めのストレッチでも効果はありますので、｢運動しないと！」と構えずに、日常生活の中で少しでも体を動かすことを意識してみてくださいね。
スマホを長時間見ない
スマホを見るとき、多くの人が自然と うつむき姿勢（スマホ首） になります。
この姿勢は首の筋肉に大きな負担がかかり、次のような状態を引き起こします。
・首～肩まわりの筋肉がガチガチに硬くなる
・頭の重さ（約4〜6kg）が支えられず、さらに姿勢が悪化
・血流が悪くなる
・自律神経が乱れやすくなる
これらは 気象病の症状を強める大きな要因となります。
しかし、逆に考えると、スマホを長時間使わないだけで、
首肩の緊張が軽減し、脳への血流が改善し、自律神経が整いやすくなる！
この3つが同時に改善できる可能性があります。
今日は気象病の症状が出そうだな・・・そういう日のスマホ時間を少し減らすだけでも効果が出やすいですので、意識してみてくださいね。
カイロプラクティックで気象病へのアプローチ
気象病で来院される多くの方は「頭が痛い」「肩がつらい」など、「痛みのある場所」だけを気にされていますが、実際には 背骨・筋肉の硬さ、身体の歪みなど、さまざまな要因が重なることで神経伝達が乱れているケースが多い です。
当院では、患者さまからしっかりとお話を伺い、体の動きを検査して、気象病の原因となっている部分を見つけ出します。
そして、施術によって原因部分から整えて行きます。
当院の施術は、お子さまからご高齢の方まで安心して受けていただける、ボキッとしないやさしいカイロプラクティックです。
季節の変わり目・台風シーズン・雨の日など、気象病は予防的に整えておくほど症状が軽くなりやすい傾向があります。
つらい気象病も、我慢せず、ご相談ください。
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