●勉強しすぎて疲れた｜勉強に疲れた高校生の施術事例と簡単なセルフケア
施術事例｜勉強しすぎて身体がだるい・疲れが取れない高校生
こんにちは。院長の小野清です。
当院には、中学生や高校生などの学生の患者さまも、多く来院いただいております。
今日ご来院いただいたのは、高校３年生の男の子。
僕が小学生の頃から施術させていただいている患者さまです。
受験勉強中の体の不調
今は受験勉強の真っ最中で、1日10時間以上の勉強 を続けているとのことでした。
しかし最近は、「身体がだるい」「勉強に集中できない」「しんどくて頭が回らない」
ということで、来院されました。
お身体の状態を確認
姿勢を確認してみると、
・長時間座りっぱなしで身体が固まっている
・背中が丸まり、猫背が強い
・首が前に出て、頭の重さが首～背中にかかっている
・目の酷使で頭の緊張が強い
という状態でした。
受験期は誰でもがんばろうと無理をしがちですが、「勉強疲れ＝ただの根性不足」ではありません。
身体が固まることで血流が低下し、脳の働きが落ちてしまう場合もあるのです。
施術内容と変化
今回は、以下のような施術を行いました。
・固まっている背骨と肋骨の動きを整える
・猫背姿勢による胸の圧迫を広げる
・首・肩・頭の筋緊張をゆるめる
・自律神経のバランスを整える
すると、施術後には、「身体が楽になって、すごくいい感じです！」と、明るい声で話してくれました。
表情もずいぶんスッキリしていて、僕も安心しました。
勉強に疲れたときにできるワンポイントケア
勉強中に疲れを感じたら、目を閉じて、鼻からゆっくりと深呼吸を３回してみてください。
目を閉じる
鼻からゆっくり吸う
口から長く吐く
しっかり深呼吸をすることで、胸が広がり、緊張がほどけ、頭がスッキリします。
そして、体も少しリラックスできますよ。
受験勉強は続きますが、どうか身体の声も大切にしながら進んでくださいね。応援しています！
勉強疲れにも原因があります
勉強しすぎで疲れてしまった体は、休むだけでは回復しないことがあります。
姿勢や自律神経の乱れを整えることで、集中力も回復していきますよ。
受験勉強を万全の状態で乗り切りたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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