● 勉強疲れ解消！勉強に疲れた時に読んで欲しい“勉強疲れ”の理由と改善ポイント
「勉強しないといけないのに、疲れて集中できない」
「やる気はあるのに、身体がついてこない」
このようなお悩みをお持ちの学生さんも多いのではないでしょうか。
実際、当院にも受験生の患者さまが年々増えていますが、みなさんに共通するのが「長時間の勉強による身体への負担」です。
この記事では、勉強しすぎて疲れる原因を3つに分けてわかりやすく解説し、体と心を整えるためのポイントをお伝えします。
勉強しすぎて疲れる原因とは？
長時間の勉強で疲れやすくなる理由には、次のようなものがあります。
① 猫背・前傾姿勢による負担
長時間机に向かっていると、多くの人が無意識に背中が丸まり、首が前に出る姿勢（猫背・前傾姿勢） になります。
この姿勢が続くと、
・背中が丸まることで胸が圧迫され呼吸が浅くなる
・脳に十分な酸素が届かず、頭がぼんやりする
・肩・首の筋肉が緊張し、疲れが溜まりやすくなる
このような体の不調が表に出てくる場合があります。
特に受験生は長い時間座り続けることも多いため、体への負担も大きく、集中力低下に直結します。
② 自律神経の乱れ
「だるい」「頭が重い」「イライラする」「集中できない」
こういった症状は、姿勢の崩れやストレスで自律神経が乱れているサイン です。
・睡眠不足
・緊張状態が続く
・夜遅くまでの勉強
・スマホの長時間使用
これらが積み重なると、体が休まらず 疲労感が抜けにくい状態になり、自律神経の乱れにつながる場合があります。
自律神経が乱れると、身体のだるさだけでなく「心の疲れ」も強まり、勉強に戻る気力がわかなくなることもあります。
③ 目や脳の酷使
現代の学生さんは、「参考書 → スマホ → タブレット → 問題集…」と、目と脳を休ませる時間がほとんどありません。
・目の筋肉が固まる
・頭皮まわりの血流が悪くなる
・脳が「疲労モード」に切り替わる
このような状態になると、突然どっと疲れが押し寄せ、「もう無理…」という気持ちになりやすくなります。
カイロプラクティックでできること
姿勢改善で集中力アップ
カイロプラクティックの施術では、体のバランスを重視しています。
姿勢が整うことで、胸部が広がり、呼吸がしやすくなります。
呼吸が深くなると、頭がスッキリして勉強効率も上がります。
自律神経を整えて、だるさを軽減
当院では、姿勢を整えることで自律神経が自然に整う状態をつくります。
背骨や骨盤を正しい位置に戻すことで、呼吸が深くなり、血流も改善。
イライラ・焦り・不安感が落ち着き、勉強に戻れる気力が湧きやすくなります。
体が整うと、心の余裕も回復していきます。
肩・首・背中の緊張をゆるめる
長時間の勉強で同じ姿勢が続くと、肩・首・背中まわりの筋肉はカチカチに固まり、血流が悪くなってしまいます。
すると、だるさ・重さ・集中力の低下につながり、「疲れて勉強できない」という状態に陥りやすくなります。
当院では、肩甲骨まわりや首の付け根、背中の深層筋まで丁寧にゆるめていく施術を行います。固まっていた筋肉が緩むことで、頭への血流も改善し、呼吸も深くなりやすくなります。
施術後は、「上半身が軽くなった」「呼吸がしやすい」「自然と姿勢が起き上がる」と気づく方がとても多いです。
身体の緊張がゆるむと、脳の疲れも取れやすくなり、もう一度机に向かうためのエネルギーが戻ってきます。
まとめ
勉強しすぎで疲れてしまった体は、休むだけでは回復しないことがあります。
勉強しすぎて疲れる理由は、姿勢・自律神経・筋肉の緊張・目と脳の酷使など、複数の要因が重なって起こっている場合もあるからです。
疲れすぎて勉強に戻れないときは、一度お身体を整えることで、ぐっと楽になりますよ。
体が整うだけで、「気力が戻った」「もう一度勉強しようと思えた」
そのように感じる方も多いものです。
「勉強したいのに身体がついてこない…」
そんな時は、当院に一度ご相談ください。
ボキボキしない施術ですので、どなたでも安心して受けていただけます。
不調の原因となっている部分から整えることで、自然と集中力を戻し、勉強疲れも解消に向かいます。
